#태그: #번아웃 #심리적탈진 #마음건강 #스트레스관리 #자기돌봄 #휴식 #재충전 #멘탈케어 #직장인고충 #생활팁1 번아웃, 텅 빈 마음에 다시 활력을 불어넣는 심층 가이드 우리는 쉴 새 없이 돌아가는 일상 속에서 문득, 연료가 바닥난 듯한 무력감을 느낄 때가 있습니다. 마치 오랫동안 달려온 자동차의 엔진이 과열되어 멈춰버린 것처럼, 아무것도 하고 싶지 않고, 모든 것이 버겁게 느껴지는 상태. 흔히 '번아웃(Burnout)'이라고 부르는 이 심리적 탈진은 누구에게나 찾아올 수 있는 현대인의 고질적인 어려움입니다. 단순히 피곤한 것과는 다르게, 번아웃은 깊은 감정적 소진과 냉소, 그리고 업무나 삶의 효율성 저하를 동반하며 우리의 행복과 건강을 심각하게 위협합니다.혹시 당신도 번아웃을 겪고 있나요? 다음과 같은 신호들을 주의 깊게 살펴보세요.만성적인 피로감: 아무리 휴식을 취해도 피로가 가시지 않고, 늘 기진맥진한 느낌이 듭니다.감정적 고갈: 마치 감정의 샘이 말라버린 것처럼,.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
