#눈피로해소 #디지털피로증후군 #블루라이트차단 #스마트폰과사용 #시력보호습관 #눈건강팁 #안구건조증 #팔밍요가 #스크린타임관리1 스마트폰 과사용으로 인한 눈 피로 해소법 (디지털피로, 시력보호, 블루라이트차단) 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 요즘, 눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 블루라이트에 장시간 노출되면 안구건조증, 두통, 수면장애까지 이어질 수 있어 올바른 대처법이 필수입니다. 이 글에서는 스마트폰 과사용으로 인한 눈 피로의 원인과 증상, 그리고 생활 속에서 실천 가능한 효과적인 해소법을 소개합니다.눈 피로의 원인: 디지털 기기 사용의 그림자스마트폰이나 컴퓨터 등 디지털 기기를 사용할 때 가장 문제가 되는 요소는 ‘블루라이트’입니다. 블루라이트는 고에너지 가시광선으로, 망막에 직접적인 자극을 주기 때문에 장시간 노출되면 시세포가 손상될 수 있습니다. 특히 작은 화면을 장시간 주시하면 눈의 조절 근육이 긴장 상태를 유지하게 되며, 이로 인해 눈 피로가 가중됩니.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
